Was genau ist ein ergonomischer Stuhl?

Ein ergonomischer Stuhl sollte den menschlichen Körper bestmöglich unterstützen. Sein Design basiert auf Ergonomie, d. H. der Einsatz psychologischer und physiologischer Konzepte zur Maximierung des menschlichen Wohlbefindens und der Produktivität.
Daher verfügt ein ergonomischer Stuhl über zahlreiche verstellbare Komponenten wie Sitzhöhe, Rückenlehne, Sitztiefe, Armlehnen, Sitzneigung und Kopfstütze. Dank dieser Einstellbarkeit können Sie Ihre Position so ändern, dass sie für Ihren Körper am besten geeignet ist.
Ein weiterer wesentlicher Unterschied zwischen einem ergonomischen Stuhl und einem Bürostuhl besteht darin, dass ersterer eine Lendenwirbelstütze bietet, die Ihre untere Wirbelsäule stützt. Ohne sie würde Ihre untere Wirbelsäule durch langes Sitzen am meisten belastet werden, was zu Beschwerden führen würde.

 

Ein ergonomischer Stuhl, der Verstellbarkeit und Lordosenstütze kombiniert, bietet folgende Vorteile:

Fördert eine optimale Sitzposition
beugt Schmerzen vor
und fördert die Konzentration und Produktivität.
Verhindert unnötigen schmerzbedingten Stress.
Es hilft, verletzungsbedingte Ausfälle zu vermeiden.
Auswahl eines ergonomischen Stuhls
Sie sollten feststellen, ob der Stuhl mindestens die folgenden Anforderungen erfüllt:

Ist die Sitzschale bequem und passt sie zu Ihrer Körperform?
Ob die Sitzschale Wenn die Lendenwirbelstütze zu lang für Ihre Beine ist, bleiben Sie entweder hinter den Knien hängen oder können nicht vollständig in der Lordosenstütze ruhen. Es sollte mindestens eine 0 stehen.5 Zoll Abstand zwischen der Vorderkante der Sitzschale und den Kniekehlen. Die Sitzschale sollte so lang sein, dass sie Sie mindestens über drei Viertel Ihrer Oberschenkellänge stützt. Einige ergonomische Stühle verfügen über eine Sitzschale, die sich an unterschiedliche Körpergrößen anpassen lässt. Die meisten ergonomischen Stühle verfügen über eine Sitzfläche mit einer Wasserfallfront (einer Neigung), um zu verhindern, dass der Sitz Sie hinter den Knien einklemmt. Die Sitzschale sollte gebogen sein, um eine gute Gewichtsverteilung zu gewährleisten und ein bequemes Sitzen zu ermöglichen. Der Rand der Sitzschale sollte weich und gewölbt sein, damit er nicht an Oberschenkeln und Gesäß drückt. Die Rückseite der Sitzschale sollte ausreichend Halt bieten. Sie sollten auch nach einem Stuhl suchen, der sich mühelos drehen lässt.

Ist die Sitzhöhe des Stuhls verstellbar?

 

 

 

Zum Beispiel sollte der Stuhl pneumatisch verstellbar sein, sodass Sie die Sitzhöhe im Sitzen verändern können. Einige Stühle verfügen über einen mechanischen Mechanismus zur Höhenverstellung (Schwenkmechanismus), der weniger bequem zu verwenden ist, aber unter bestimmten Umständen akzeptabel ist. Vorzugsweise sollte die Höhe des Stuhls geändert werden, damit er von einer kleineren auf eine größere Person passt.

Ist der Höhenverstellbereich des Stuhls ausreichend, um den Bedürfnissen aller Benutzer gerecht zu werden?
Die Höhe der Sitzschale sollte so einstellbar sein, dass sich die Vorderseite Ihrer Knie auf oder knapp darunter befindet Ihre Füße stehen fest auf dem Boden. In den meisten Fällen sollten Sie keine Fußstütze benötigen. Im Sitzen sollte die Sitzhöhenverstellung leicht zugänglich und leicht zu bedienen sein.

Verfügt der Stuhl über eine Rückenlehne für die Lendenwirbelsäule (unterer Rücken)?
Um sich besser an die Form Ihres unteren Rückens anzupassen, sind viele Stühle mit gepolsterten Lendenwirbelstützen ausgestattet, die nach oben und unten sowie nach unten und unten verstellt werden können gelegentlich nach vorne und hinten verstellt. Wenn der Stuhl von vielen Menschen genutzt wird, kann ein solcher Wechsel notwendig sein. Wenn der Stuhl über eine Lordosenstütze mit fester Höhe verfügt, Sie bequem dagegen lehnen und der Hauptbenutzer des Stuhls sind, ist das möglicherweise in Ordnung.

Ist die Rückenlehne des Stuhls groß genug, um den Rücken ausreichend zu stützen?
Zusätzlich zur ausreichenden Lendenwirbelstütze bieten viele Stühle Rückenlehnen, die groß genug sind, um den mittleren und oberen Rücken bis auf Schulterblatthöhe zu stützen. Die Rückenlehne des Stuhls sollte Sie nicht daran hindern, Ihre Ellbogen hinter Ihrem Körper zu bewegen.

Haben Sie genügend Platz für Ihre Hüften, wenn Sie sich auf die Lordosenstütze stützen?
Unzureichender Hüftraum kann dazu führen, dass Sie zu weit vorne auf der Sitzschale sitzen, was zu einer unzureichenden Unterstützung der Oberschenkel führt. Wenn Sie auf dem Stuhl sitzen, sollte die Sitzschale auf jeder Seite mindestens einen Zentimeter breiter sein als Ihre Hüften und Oberschenkel.

Fühlst Du die Sitzschale nach mindestens 60-120 Minuten Sitzen immer noch bequem?

 

 

Die fortgesetzte Verwendung einer Sitzschale aus Schaumstoff mit geringer Dichte kann dazu führen, dass diese sich dauerhaft verformt und keine Polsterung mehr bietet. Unzureichende Polsterung und falsche Konturierung können zu Schmerzen, Ungleichgewicht sowie Hüft- und Rückenbelastung führen. Idealerweise sitzen Sie mehrere Tage lang auf einem Stuhl bei der Arbeit, um zu sehen, wie bequem Sie sich fühlen werden.

Lässt sich der Stuhl zurücklehnen und stützt Ihren Rücken in verschiedenen Positionen?
Wenn Sie Ihren Rücken beim Sitzen bewegen, bleibt Ihre Wirbelsäule gesund. Suchen Sie nach Stühlen, die sich leicht zurücklehnen lassen, in verschiedenen Liegepositionen ausreichend Halt für den Rücken bieten und über eine Rückenlehne verfügen, die überwacht, wo sich Ihr Rücken befindet. Das Feststellen der Stuhllehne in einer Position ist in der Regel weder ratsam noch vorteilhaft für den Benutzer, da dadurch die Rückenunterstützung eingeschränkt wird. Untersuchungen belegen die Vorteile der Verwendung von Stühlen, die dynamisches Sitzen statt einer statischen Haltung fördern.

Ist das Untergestell des Stuhls ein Fünfbeingestell?
Wenn die Mobilität des Stuhls für Ihre Arbeit von entscheidender Bedeutung ist, sollte der Stuhl mindestens ein Fünfbeingestell mit Rollen haben, die mühelos über die Bodenoberfläche gleiten . Stühle mit vier Rädern neigen eher zum Umkippen als solche mit fünf oder mehr.

Benötigen Sie Armlehnen an Ihrem Stuhl?
Die Armlehnen der meisten ergonomischen Sitze sollten verstellbar sein. Die Armlehnen sollten breit, geschwungen, gepolstert und bequem sein. Sie sollten in der Lage sein, die Höhe der Armlehnen im Sitzen schnell zu ändern, und in bestimmten Fällen sollten Sie nach Armlehnen mit einstellbarer Breite suchen, die es Ihnen ermöglichen, die Armlehnen näher zusammen oder weiter auseinander zu bewegen, um sie an unterschiedliche Körperbreiten anzupassen. Wenn Sie Ihre Arme aus dem Weg räumen müssen, z.G B. Wenn Sie tippen oder die Maus bewegen, sollte dies problemlos möglich sein.

Benötigen Sie eine Fußstütze?
In den allermeisten Fällen sollten Sie keine Fußstütze benötigen, um richtig auf Ihrem Stuhl zu sitzen; Wenn Sie jedoch eine Fußstütze wünschen, wählen Sie eine freistehende, am Boden montierte, damit Sie Ihre Füße bequem vor sich ablegen können. Stellen Sie Ihre Füße nicht längere Zeit auf die Stuhlbasis, da der Kniewinkel weniger als 90 Grad beträgt und die Durchblutung eingeschränkt ist.

Welcher Stuhlbezug ist der Beste?
Stühle können mit verschiedenen Materialien gepolstert werden, die jeweils Vor- und Nachteile haben. Vinyl- und vinylähnliche Bezüge sind leicht zu reinigen und spritzwassergeschützt, aber sie sind nicht atmungsaktiv, und wenn sich der Stuhl unter Ihren Oberschenkeln zu erhitzen beginnt, kann sich unangenehm viel Feuchtigkeit ansammeln. Die gebräuchlichste Abdeckung sind Stoffpolster, diese sind jedoch weniger beständig gegen verschüttete Flüssigkeiten und schwieriger zu reinigen. Auch mit Stoff bezogene Sitzschalen können warm und feucht werden, und mit Stoff bezogene Schaumstoff-Sitzschalen können eine Hauptquelle für Hausstaubmilbenallergene sein. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Stuhlbezugs Reinigungs- und Wartungsaspekte und planen Sie entsprechend.

Warum sind ergonomische Stühle am Arbeitsplatz wichtig?

 

 

Jetzt kommt die große Frage: „Lohnt es sich, in einen ergonomischen Stuhl zu investieren?“ Wenn Sie Ihr ganzes Leben auf einem typischen und (wahrscheinlich) ziemlich unbequemen Stuhl verbracht haben, ist die Antwort möglicherweise nicht offensichtlich.
Wir gehen auf fünf Hauptgründe ein, warum der Kauf eines ergonomischen Stuhls jeden Cent wert ist, auch wenn es sich um eine teurere Anschaffung handelt.

1. Gesteigerte Produktivität
Der Mensch möchte sich bei der Arbeit wohl fühlen; Wenn Sie also unzufrieden sind, wird Ihnen die Aufgabe wahrscheinlich keinen Spaß machen. Es ist nur so, dass mehr Komfort mit mehr Produktivität einhergeht.
Ein ergonomischer Bürostuhl kann die allgemeine Zufriedenheit und Produktivität steigern. Laut einer im Journal of Safety Research veröffentlichten Studie kann die Verwendung ergonomischer Bürostühle zu einer Produktivitätssteigerung von 17 % im Vergleich zu Standardsitzen führen. Da ein ergonomischer Stuhl eine bessere Körperhaltung, weniger Kraftaufwand, weniger Bewegungen und eine größere Reichweite ermöglicht, trägt er zu einem effizienteren Arbeitsplatz bei, was die Qualität Ihrer Arbeit und Arbeitsleistung verbessert.

2. Schmerzen und Schmerzlinderung
Ergonomische Stühle sind so konzipiert, dass sie für alle Benutzer bequem sind. Beschwerden im unteren Rücken und Nacken sind die häufigsten körperlichen Probleme, mit denen normale Büroangestellte konfrontiert sind. Wenn Sie Schmerzen haben, fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren, was die Qualität Ihrer Arbeit beeinträchtigt.
Rückenschmerzen betreffen bis zu 80 % der Menschen irgendwann in ihrem Leben, wobei 50 % der berufstätigen Erwachsenen jedes Jahr Symptome haben, was sie zu einem der häufigsten medizinischen Probleme weltweit macht. Glücklicherweise ist mit der Einführung ergonomischer Bürostühle die Zahl der Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, zurückgegangen und möglicherweise sogar zurückgegangen, da wichtige Schmerzbereiche angemessen unterstützt werden.
Der qualitativ hochwertigere Sitz und die Rückenlehne ergonomischer Stühle sind so geformt, dass sie sich den Kurven Ihres Körpers anpassen und so den Komfort erhöhen. Eine verstellbare Lordosenstütze soll Ihre Wirbelsäule weniger entlasten, sodass Sie Ihre Haltung verbessern und Rückenbeschwerden lindern können.

3. Bessere Körperhaltung
Nach stundenlangem Sitzen und einer unbeachteten Augenform kann Ihre Körperhaltung Ihr erstes Problem sein. Aufgrund der falschen Rückenlehnenhöhe neigen Sie wahrscheinlich dazu, sich nach vorne zu beugen, wenn Sie einen Standard-Bürostuhl verwenden, dem grundlegende ergonomische Eigenschaften fehlen.
Eine falsche Sitzhaltung hat mehrere negative gesundheitliche Folgen. Laut einer im American Journal of Epidemiology veröffentlichten Studie kann längeres Sitzen in schlechter Haltung zu Krebs, Diabetes, Nierenerkrankungen und anderen chronischen Krankheiten führen.
Ein ergonomischer Stuhl kann Ihnen helfen, Ihre Haltung zu korrigieren, indem er Ihre Wirbelsäule stützt und Ihren Gelenken eine natürlichere Position verleiht. Dank des durchgehenden Designs zur Vermeidung ungesunder Positionen können Sie sicher sein, dass diese Stühle Ihnen dabei helfen, die richtige Haltung beizubehalten und gleichzeitig Rückenschmerzen vorzubeugen.

4. Flexibilität
Eine Sache der Ergonomie ist die Erkenntnis, dass Büromöbel nie eine Einheitslösung sind. Da es Menschen in allen Formen, Größen und Arbeitsstilen gibt, sind ergonomische Stühle auf den Körper jedes Einzelnen zugeschnitten und fördern die Aufmerksamkeit durch die flexible Arbeitsumgebung, die sie bieten.
Sitzhöhe, Armlehnen, Rückenlehne und Sitztiefe sind entscheidende Faktoren beim Kauf des für Sie besten Bürostuhls. Diese wünschenswerten Eigenschaften ermöglichen es Ihnen, zum Erfolg Ihrer Arbeit beizutragen, ohne durch Unannehmlichkeiten abgelenkt zu werden. Das Fehlen eines der vielen Stuhlkriterien kann zu schwächeren Sitzhaltungen führen, wie z. B. gebückt oder nach vorne gebeugt bei der Arbeit. Jede der oben genannten Funktionen bietet eine wesentliche Unterstützung der Lendenwirbelsäule, verbessert Ihr Sitzgefühl und ermöglicht es Ihnen, Ihre Standardschicht von 9 bis 17 Uhr mühelos zu bewältigen.

 

5. Für alle Benutzer gedacht
Die Fülle an im Handel erhältlichen Bürostühlen für unterschiedliche Größen und Körpertypen ist manchmal abschreckend. Ein anständiger Stuhl ist anpassungsfähig, sodass Sie keine Zeit mit der Suche nach dem „perfekten“ Stuhl für sich verschwenden müssen.
Ergonomische Stühle verfügen über eine Vielzahl verstellbarer Funktionen, wie z. B. Höhenverstellung, Änderung der Armbreite und eine verstellbare Kopfstütze, passend zu Ihrem spezifischen Körpertyp und Ihren Arbeitsvorlieben. Während sich einige speziellere Stühle auf die Unterstützung eines bestimmten Körperteils konzentrieren, werden ergonomische Stühle an Ihren Arbeitsplatz angepasst und sind für verschiedene Aktivitäten gedacht, die Sie an Ihrem Schreibtisch ausführen.

Warum sind Bürostühle so teuer?
Normale Bürostühle sind immer noch günstiger als ergonomische Bürostühle. Einen Bürostuhl kann man bereits für 50 US-Dollar kaufen, in manchen Fällen auch für deutlich weniger. Abhängig von der Qualität, Flexibilität und anderen Eigenschaften Ihres ergonomischen Schreibtischstuhls müssen Sie jedoch mit Ausgaben zwischen 350 und 1.500 US-Dollar rechnen.
Für die meisten Menschen sind 350 US-Dollar für einen Stuhl eine Menge Geld, allein schon 1.500 US-Dollar. Worauf sind die hohen Kosten eines modernen ergonomischen Stuhls zurückzuführen? Lassen Sie uns untersuchen.

Ergonomie sorgt für mehr Komfort und Halt
Teure Bürostühle haben nicht umsonst einen solchen Preis. Diese ergonomischen Schreibtischstühle sind so konzipiert, dass sie den menschlichen Körper bestmöglich stützen; Sie sind auf Effizienz und Komfort in der üblichen Büroumgebung ausgelegt, in der die Menschen die meiste Zeit im Sitzen verbringen.
Ergonomische Stühle verfügen beispielsweise über mehrere Einstellmöglichkeiten, die von der Sitzhöhe bis zur Neigung nach hinten und vorne reichen. Die Einstellbarkeit ist für die Förderung einer guten Körperhaltung unerlässlich, was wiederum dazu beiträgt, Körperschmerzen durch längeres Sitzen vorzubeugen. Viele ergonomische Stühle verfügen auch über eine Lordosenstütze, die die untere Wirbelsäule stützt und dabei hilft, die Belastung des Unterkörpers zu reduzieren.
Mit anderen Worten: Diese Bürostühle sind teuer, weil sie speziell für die Förderung einer korrekten Körperhaltung entwickelt wurden. Dies wiederum hilft, verschiedenen Arten von Beschwerden (z. B. Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Nackenschmerzen, Hüftschmerzen usw.) vorzubeugen.), was die Aufmerksamkeit, das Stressniveau und die Produktivität verbessert. Wenn Sie also Ihre Produktivität steigern und gleichzeitig die negativen Auswirkungen von langem Sitzen vermeiden möchten, sollten Sie in einen hochwertigen ergonomischen Stuhl investieren.

Sie verwenden hochwertigere Materialien als je zuvor.
Wenn Sie sich teure Bürostühle ansehen, werden Sie feststellen, dass diese aus besseren Materialien hergestellt sind als herkömmliche Bürostühle. Ganz gleich, ob ein Bürostuhl aus Leder oder Netzstoff besteht, Sie können fast immer davon ausgehen, dass er lange hält. Daher kosten ergonomische Sitze deutlich mehr als Ihr normaler Bürostuhl.
Neben der Langlebigkeit tragen auch hochwertige Materialien zum Komfort bei, den ein teurer Bürostuhl bieten kann. Je höher die Qualität, desto komfortabler ist es, über einen längeren Zeitraum auf Ihrem Stuhl zu sitzen. Außerdem sind hochwertige Materialien leicht zu reinigen, was ein großes Plus ist, wenn Sie Ihren Bürostuhl nicht stundenlang reinigen möchten.
Im Sinne der Reinigung finden Sie hier eine Anleitung zur Reinigung eines ergonomischen Stuhls.

Erweiterte Garantien schützen Ihre Investition.
Für alles, was lange halten soll, braucht man eine Garantie. Dies ist besonders wichtig bei Bürostühlen, die täglich einer starken Beanspruchung ausgesetzt sind.
Leider gibt es nicht auf alle Bürostühle eine Garantie, bei höherwertigen Modellen jedoch schon. Die meisten hochwertigen Bürostühle verfügen mittlerweile über eine erweiterte Garantie. Manche Garantien betragen sogar 12 Jahre! Mit dieser Zeit können Sie sicher sein, dass Ihr Geld sicher ist. Und wenn auf einen ergonomischen Bürostuhl eine Garantie von 12 Jahren gewährt wird, wissen Sie, wie sicher der Hersteller von der Langlebigkeit der Stühle ist.

 

Inflation macht alles teurer!
Natürlich dürfen wir die Inflation nicht außer Acht lassen. Heutzutage ist alles teurer, daher kann man nicht mehr davon ausgehen, dass Bürostühle genauso teuer sind wie früher.
„Aber die Inflation sollte nicht dazu führen, dass die Preise so stark steigen!“
Stellen Sie sich vor: Der Wert des Dollars ist um fast 50 % gestiegen. Das bedeutet, dass identische Artikel aus dem Jahr 2000 1 kosten.5x im Jahr 2022.
Dies erklärt zusammen mit den oben genannten Gründen, warum ergonomische Stühle teurer sind, als Sie vielleicht denken.

Vermeiden Sie billige, minderwertige Schreibtischstühle, Sie bekommen, wofür Sie bezahlen.
Es gibt ergonomische Sitze, die günstiger sind, wenn Sie ein begrenztes Budget haben. Einige können bereits für 200 US-Dollar gekauft werden, aber erwarten Sie keine hohe Qualität. Günstigere Bürostühle mögen zwar ausreichend sein, für den Dauereinsatz sind sie aber unserer Erfahrung nach nicht geeignet.
Sie bekommen, wofür Sie bezahlen, wie das alte Sprichwort sagt. Und das gilt kaum für Bürostühle, die Sie regelmäßig nutzen. Wenn Sie Qualität opfern, um Geld zu sparen, stoßen Sie möglicherweise auf Folgendes:

Schlechte Einstellung
Ergonomische Bürostühle sollten eine optimale Haltung beim Sitzen fördern. Ein typischer ergonomischer Stuhl verfügt beispielsweise über verstellbare Armlehnen, mit denen Sie Ihre Arme entsprechend der Höhe Ihres Schreibtisches positionieren können. Dadurch können Sie bei der Arbeit am Computer eine korrekte Sitzposition einnehmen und so Handgelenks-, Schulter- und sogar Karpaltunnelsyndrom vermeiden.
Ein minderwertiger Schreibtischstuhl ist selten, wenn überhaupt, verstellbar. Dies macht es schwierig, den ganzen Tag über eine hervorragende Haltung am Computer beizubehalten. Natürlich wissen wir bereits, dass dies zu Nackenbeschwerden, Hüftschmerzen, Rückenschmerzen und auf lange Sicht möglicherweise zu einem Unfall führen kann.
Wenn Sie immer noch nicht überzeugt sind, denken Sie darüber nach, wie ein ergonomischer Stuhl Ihre Körperhaltung verbessern könnte!

Die Produktivität ist gesunken.
Wenn Sie Schmerzen haben, ist es schwierig, sich auf Ihre Aufgabe zu konzentrieren. Dadurch steigt die Wahrscheinlichkeit, Fehler zu machen und Ablenkungen zu erliegen. Außerdem ist es schwieriger, effizient zu arbeiten, weil man durch die Schmerzen abgelenkt wird – und wenn sich all diese schlechten Ergebnisse summieren, entsteht am Ende eine Menge unnötiger Stress. Wer möchte neben dem Stress bei der Arbeit auch mit dem Stress durch Schmerzen fertig werden?
Die Investition in einen anständigen ergonomischen Bürostuhl ist jedoch nicht nur förderlich für Ihr körperliches Wohlbefinden, sie ist auch notwendig, um Stress zu reduzieren, die Effizienz aufrechtzuerhalten und Steigerung der Produktivität bei der Arbeit. Aus diesem Grund möchten viele Arbeitsplätze ihre Standard-Schreibtischstühle durch ergonomische ersetzen; Sie müssen in hochwertige Büroergonomie investieren, um ihre Mitarbeiter glücklicher und produktiver zu machen.

Haltbarkeit wird reduziert.
Ein minderwertiger Bürostuhl hält nur eine begrenzte Zeit. Zum einen verfügen die meisten günstigen Bürostühle über integrierte Kunststoffrollen, die schneller verschleißen als hochwertigere Rollen. Außerdem ist bekannt, dass diese Kunststoffrollen Teppiche beschädigen.
Auch die verstellbaren Teile eines minderwertigen ergonomischen Bürostuhls nutzen sich schneller ab. Wenn Sie beispielsweise die Neigung Ihres Stuhls häufig nach hinten verstellen, verschleißen die mechanischen Teile des Stuhls schneller. Infolgedessen können Sie Ihren Stuhl möglicherweise nicht mehr so ​​reibungslos verstellen wie zuvor, oder schlimmer noch, die verstellbaren Teile Ihres Stuhls funktionieren möglicherweise nicht vollständig.
Vor diesem Hintergrund ist es offensichtlich, warum ein hochwertiger Bürostuhl auf lange Sicht eine weitaus sinnvollere Investition ist. Ein minderwertiger Bürostuhl geht viel häufiger kaputt als ein guter Bürostuhl. Infolgedessen zahlen Sie möglicherweise genauso viel wie für einen hochwertigen Bürostuhl, der mindestens doppelt so lange hält.