As melhores práticas e dicas para usar a cadeira ergonômica de escritório Sihoo Doro S300

A cadeira ergonômica de escritório Sihoo Doro S300 é uma cadeira de escritório premium e acessível que apresenta um mecanismo antigravidade exclusivo e inovador que permite que você se recline para uma posição sem peso, onde seu corpo fica perfeitamente equilibrado e apoiado pela cadeira. A cadeira também tem um encosto de malha respirável, uma almofada de assento acolchoada, um apoio de cabeça ajustável, um suporte lombar e uma base giratória de 360 ​​graus. A cadeira pode reclinar até 120 graus, oferecendo uma variedade de posições, desde ereto até deitado.

A cadeira ergonômica de escritório Sihoo Doro S300 foi projetada para fornecer conforto e suporte ideais para sua postura, saúde e produtividade. No entanto, para aproveitar ao máximo esta cadeira, você precisa seguir algumas práticas recomendadas e dicas para usá-la de forma adequada e eficaz. Neste artigo, compartilharemos algumas das práticas recomendadas e dicas para usar a cadeira ergonômica de escritórioSihoo Doro S300 e como elas podem beneficiá-lo.

1. Ajuste a cadeira para se adaptar ao seu corpo e preferência

Uma das principais características da cadeira ergonômica de escritório Sihoo Doro S300 é seu alto nível de ajuste, que permite que você personalize a cadeira para se adequar ao seu corpo e preferência. Ao ajustar a cadeira, você pode garantir que está sentado em uma posição confortável e ergonômica, o que pode prevenir ou reduzir a dor e o desconforto, bem como melhorar seu desempenho e produtividade. Aqui estão alguns dos principais ajustes que você pode fazer na cadeira e como fazê-los:

• Ajuste de altura: Você pode ajustar a altura do assento usando a alavanca de altura do assento localizada sob o assento. Você pode levantar a alavanca para levantar a cadeira ou pressioná-la para baixo para abaixá-la. Você deve ajustar a altura do assento de modo que seus pés descansem confortavelmente no chão, seus joelhos formem um ângulo de 90 graus e suas coxas fiquem paralelas ao chão.

• Ajuste de profundidade do assento: Você pode ajustar a profundidade do assento usando a alavanca de profundidade do assento localizada sob o assento. Você pode puxar a alavanca para deslizar o assento para frente ou para trás. Você deve ajustar a profundidade do assento de modo que haja um espaço de dois a quatro dedos entre a borda do assento e a parte de trás dos seus joelhos.

• Ajuste de altura do encosto: Você pode ajustar a metade superior do encosto separadamente em cinco níveis usando a alavanca de altura do encosto localizada no lado direito do encosto. Você pode puxar a alavanca para destravar o encosto e deslizá-lo para cima ou para baixo. Você deve ajustar a altura do encosto para que o apoio lombar corresponda à curva da parte inferior das costas e o apoio de cabeça apoie seu pescoço e cabeça.

• Ajuste de inclinação: Você pode ajustar o ângulo de reclinação e a tensão usando a alavanca de inclinação e o botão de inclinação localizados sob o assento. Você pode levantar a alavanca para reclinar a cadeira ou pressioná-la para baixo para retornar à posição vertical. Você também pode girar o botão no sentido horário ou anti-horário para aumentar ou diminuir a resistência da reclinação. Você deve ajustar a inclinação para que se sinta confortável e apoiado em qualquer posição, desde ereto até deitado.

• Trava de inclinação: você pode travar o ângulo de reclinação usando o botão de trava de inclinação no lado direito do assento. Você pode pressionar o botão para travar o ângulo de reclinação ou soltá-lo para destravá-lo. Você deve usar a trava de inclinação quando quiser manter um determinado ângulo de reclinação por um longo tempo, como ao ler ou descansar.

• Ajuste dos apoios de braço: Você pode ajustar os apoios de braço em seis direções usando os botões e os controles deslizantes na lateral dos apoios de braço. Você pode pressionar os botões para ajustar os apoios de braço para cima e para baixo, para frente e para trás, e para dentro e para fora. Você também pode deslizar os apoios de braço para a esquerda e para a direita. Você deve ajustar os apoios de braço de modo que seus braços fiquem em um ângulo de 90 graus em relação ao seu corpo, seus pulsos fiquem retos e seus ombros relaxados.

2. Mantenha uma boa postura e alinhamento

Outra prática importante para usar a cadeira ergonômica de escritório Sihoo Doro S300 é manter uma boa postura e alinhamento. Mesmo se você ajustar a cadeira para se adequar ao seu corpo e preferência, você ainda precisa prestar atenção em como você se senta e se movimenta na cadeira. Ao manter uma boa postura e alinhamento, você pode prevenir ou reduzir a pressão e a tensão na sua coluna, músculos, articulações e nervos, que podem causar dor e inflamação. Você também pode melhorar sua circulação sanguínea e o fornecimento de oxigênio para seu cérebro e corpo, o que pode aumentar sua energia, humor, concentração e criatividade. Aqui estão algumas dicas para manter uma boa postura e alinhamento na cadeira:

• Mantenha as costas retas e apoiadas no encosto. Evite se curvar, se curvar ou se inclinar muito para frente ou para trás.

• Mantenha a cabeça e o pescoço alinhados com a coluna. Evite inclinar a cabeça muito para frente ou para trás, ou olhar muito para baixo ou para cima.

• Mantenha os ombros relaxados e para baixo. Evite encolher, levantar ou rolar os ombros demais.

• Mantenha os cotovelos próximos ao corpo e em um ângulo de 90 graus. Evite estender, dobrar ou torcer muito os cotovelos.

• Mantenha os pulsos retos e alinhados com os antebraços. Evite flexionar, estender ou desviar muito os pulsos.

• Mantenha os quadris e os joelhos em um ângulo de 90 graus. Evite cruzar as pernas, abrir demais as pernas ou dobrar demais os joelhos.

• Mantenha os pés apoiados no chão ou em um apoio para os pés. Evite balançar os pés, apontar os dedos ou encurvar os pés demais.

3. Mude de posição e mova-se com frequência

Uma terceira prática para usar a cadeira ergonômica de escritório Sihoo Doro S300 é mudar de posição e se movimentar com frequência. Mesmo se você se sentar em uma posição confortável e ergonômica, ainda precisa mudar de posição e se movimentar com frequência para evitar fadiga e rigidez muscular, bem como estimular sua circulação sanguínea e metabolismo. Ao mudar de posição e se movimentar com frequência, você pode prevenir ou reduzir o risco de desenvolver distúrbios musculoesqueléticos, como dor lombar, dor no pescoço, dor no ombro e síndrome do túnel do carpo. Você também pode aumentar sua criatividade e inovação, pois mudar de posição e se movimentar com frequência pode ativar diferentes partes do seu cérebro e gerar ideias novas e originais. Aqui estão algumas dicas para mudar de posição e se movimentar com frequência na cadeira:

• Mude sua posição a cada 20 a 30 minutos. Você pode mudar sua posição reclinando a cadeira, ajustando a altura, profundidade ou ângulo do assento, encosto, apoio de cabeça ou apoios de braço, ou alternando entre sentado e em pé (se você tiver uma mesa com altura ajustável).

• Mova seu corpo a cada 20 a 30 minutos. Você pode mover seu corpo alongando seu pescoço, ombros, braços, pulsos, costas, quadris, pernas e pés, ou fazendo alguns exercícios simples, como giros de ombros, rotações de pescoço, círculos de braços, flexões e extensões de pulso, torções de costas, rotações de quadril, elevações de pernas e rotações de tornozelos.

• Faça uma pausa a cada uma ou duas horas. Você pode fazer uma pausa levantando-se da cadeira, andando por aí, pegando um pouco de água ou um lanche, ou fazendo alguma outra atividade, como falar com um colega, checar seu e-mail ou fazer uma ligação telefônica.

Estas são algumas das melhores práticas e dicas para usar as cadeiras ergonômicas Sihoo Doro S300 e como elas podem beneficiá-lo. A cadeira é uma cadeira de escritório premium e acessível que oferece uma experiência de sentar revolucionária com seu mecanismo antigravidade exclusivo e inovador. A cadeira também tem uma série de outros recursos que a tornam uma das cadeiras mais confortáveis ​​e ergonômicas do mercado.