Une chaise ergonomique doit offrir le meilleur soutien possible au corps humain. Sa conception repose sur les principes de l'ergonomie, c'est-à-dire l'utilisation de concepts psychologiques et physiologiques pour optimiser le bien-être et la productivité.
Par conséquent, une chaise ergonomique comporte de nombreux éléments réglables, tels que la hauteur d'assise, le dossier, la profondeur d'assise, les accoudoirs, l'inclinaison du siège et l'appui-tête. Ce niveau de réglage vous permet d'adopter une position optimale pour votre corps.
Une autre différence majeure entre une chaise ergonomique et une chaise de bureau réside dans le soutien lombaire offert par la première, qui soutient le bas du dos. Sans ce soutien, le bas du dos supporterait la majeure partie des contraintes liées à une position assise prolongée, entraînant des douleurs.
Une chaise ergonomique alliant réglage et soutien lombaire offre les avantages suivants :
Favorise une position assise optimale
prévient la douleur,
et favorise la concentration et la productivité.
Prévient le stress inutile lié à la douleur.
Cela permet d'éviter les absences liées aux blessures.
Choisir une chaise ergonomique
Vous devez déterminer si la chaise répond au moins aux exigences suivantes :
La coque du siège est-elle confortable et adaptée à votre morphologie ?
Si l'assise est trop longue, vous risquez d'être coincé derrière les genoux ou de ne pas pouvoir vous appuyer correctement sur le soutien lombaire. Il devrait y avoir un espace d'au moins 1,25 cm entre le bord avant de l'assise et l'arrière de vos genoux. La coque de l'assise doit être suffisamment longue pour vous soutenir sur au moins les trois quarts de la longueur de votre cuisse. Plusieurs chaises ergonomiques sont dotées d'une coque réglable pour s'adapter à différentes morphologies. La plupart des chaises ergonomiques ont une assise inclinée vers l'avant pour éviter que l'assise ne vous coince derrière les genoux. La coque de l'assise doit être incurvée pour assurer une bonne répartition du poids et un confort optimal. Le bord de la coque doit être souple et arrondi pour ne pas pincer les cuisses et les fesses. Le dossier de la coque doit offrir un soutien suffisant. Choisissez également une chaise qui pivote facilement.
La hauteur du siège de la chaise est-elle réglable ?
Par exemple, le siège devrait être réglable pneumatiquement afin de pouvoir en modifier la hauteur en position assise. Certains sièges sont équipés d'un mécanisme de réglage mécanique (pivotant), moins pratique mais acceptable dans certains cas. Idéalement, la hauteur du siège devrait être réglable pour s'adapter à toutes les morphologies.
L'amplitude de réglage en hauteur de la chaise est-elle suffisante pour répondre aux besoins de tous les utilisateurs ?
La hauteur de la coque du siège doit être réglable de façon à ce que l'avant de vos genoux soit au niveau indiqué ou légèrement en dessous, et que vos pieds soient bien à plat sur le sol. Dans la plupart des cas, vous n'aurez pas besoin de repose-pieds. En position assise, le mécanisme de réglage de la hauteur du siège doit être facilement accessible et simple à utiliser.
La chaise possède-t-elle un dossier pour le soutien lombaire (bas du dos) ?
Pour mieux épouser la forme de votre dos, de nombreuses chaises sont équipées de supports lombaires rembourrés, réglables en hauteur, en inclinaison et parfois même en profondeur. Si la chaise est utilisée par plusieurs personnes, un tel réglage peut s'avérer nécessaire. En revanche, si la chaise possède un support lombaire à hauteur fixe, que vous y êtes confortablement installé et que vous êtes l'utilisateur principal, alors cela devrait vous convenir.
Le dossier de la chaise est-il suffisamment large pour offrir un soutien lombaire adéquat ?
Outre un soutien lombaire adéquat, de nombreuses chaises offrent un dossier suffisamment large pour soutenir le milieu et le haut du dos jusqu'au niveau des omoplates. Le dossier de la chaise ne doit pas gêner la mobilité de vos coudes vers l'arrière.
Avez-vous suffisamment d'espace pour vos hanches lorsque vous vous appuyez sur le support lombaire ?
Un espace insuffisant au niveau des hanches peut vous obliger à vous asseoir trop en avant sur l'assise, ce qui ne soutient pas suffisamment vos cuisses. Lorsque vous êtes assis, la coque de l'assise doit être au moins 2,5 cm plus large que vos hanches et vos cuisses de chaque côté.
Trouvez-vous toujours la coque du siège confortable après être resté assis pendant au moins 60 à 120 minutes ?
L'utilisation prolongée d'une assise en mousse à faible densité peut entraîner sa déformation permanente et la rendre inutilisable pour l'amortissement. Un rembourrage insuffisant et une forme inadaptée peuvent provoquer des douleurs, des déséquilibres et des tensions au niveau des hanches et du dos. L'idéal serait de tester l'assise au travail pendant plusieurs jours afin d'en évaluer le confort.
Le fauteuil est-il inclinable et offre-t-il un bon soutien lombaire dans différentes positions ?
Bouger le dos en position assise contribue à la santé de votre colonne vertébrale. Privilégiez les chaises inclinables, offrant un bon soutien lombaire dans différentes positions et dotées d'un dossier qui s'adapte à la position de votre dos. Bloquer le dossier d'une chaise dans une seule position est généralement déconseillé, car cela limite le soutien lombaire. Des études démontrent les bienfaits des chaises favorisant une assise dynamique plutôt qu'une posture statique.
Le piètement de la chaise est-il à cinq pieds ?
Si la mobilité de votre chaise est essentielle à votre travail, elle doit être équipée d'un piètement à cinq branches minimum avec des roulettes qui glissent sans effort sur le sol. Les chaises à quatre roues sont plus susceptibles de se renverser que celles à cinq roues ou plus.
Avez-vous besoin d'accoudoirs sur votre chaise ?
La plupart des sièges ergonomiques sont équipés d'accoudoirs réglables. Ces accoudoirs doivent être larges, incurvés, rembourrés et confortables. Il doit être possible d'en ajuster rapidement la hauteur en position assise. Dans certains cas, privilégiez des accoudoirs à largeur réglable, permettant de les rapprocher ou de les écarter pour s'adapter à différentes morphologies. Si vous avez besoin de dégager vos bras, par exemple pour taper au clavier ou utiliser la souris, vous devez pouvoir le faire facilement.
Besoin d'un repose-pieds ?
Dans la grande majorité des cas, un repose-pieds n'est pas nécessaire pour être bien assis sur une chaise. Toutefois, si vous souhaitez en utiliser un, choisissez un modèle autoportant, fixé au sol, qui vous permette de poser confortablement vos pieds devant vous. Évitez de poser vos pieds sur le pied de la chaise pendant une période prolongée, car l'angle des genoux est alors inférieur à 90 degrés, ce qui peut entraver la circulation sanguine.
Quelle housse de chaise est la meilleure ?
Les chaises peuvent être recouvertes de différents matériaux, chacun présentant des avantages et des inconvénients. Les housses en vinyle et en simili-vinyle sont faciles à nettoyer et résistantes aux éclaboussures, mais elles ne sont pas respirantes et, si la chaise chauffe au niveau des cuisses, une humidité désagréable peut s'y accumuler. Les housses en tissu sont les plus courantes, mais elles sont moins résistantes aux taches et plus difficiles à nettoyer. Les assises recouvertes de tissu peuvent également devenir chaudes et humides, et celles en mousse recouvertes de tissu peuvent constituer une source importante d'allergènes d'acariens. Lors du choix d'une housse de chaise, tenez compte des problèmes de nettoyage et d'entretien et prévoyez en conséquence.
Pourquoi les chaises ergonomiques sont-elles importantes sur le lieu de travail ?
La grande question se pose maintenant : « Est-ce que ça vaut la peine d'investir dans une chaise ergonomique ? » Si vous avez passé toute votre vie assis sur une chaise classique et (probablement) assez inconfortable, la réponse n'est peut-être pas évidente.
Nous allons passer en revue cinq raisons clés pour lesquelles l'achat d'une chaise ergonomique vaut largement son prix, même s'il s'agit d'un achat plus coûteux.
1. Augmentation de la productivité
Chacun souhaite se sentir bien au travail ; par conséquent, si vous êtes malheureux, il y a de fortes chances que vous n'appréciiez pas votre tâche. Or, plus de confort est synonyme de productivité accrue.
Un siège de bureau ergonomique peut améliorer la satisfaction et la productivité. Selon une étude publiée dans le Journal of Safety Research, l'utilisation de sièges de bureau ergonomiques peut accroître la productivité de 17 % par rapport aux sièges standards. En favorisant une meilleure posture, en réduisant les efforts et les mouvements, et en améliorant l'amplitude des mouvements, un siège ergonomique contribue à un environnement de travail plus efficace, ce qui améliore la qualité du travail et les performances professionnelles.
2. Douleur et soulagement de la douleur
Les chaises ergonomiques sont conçues pour offrir un confort optimal à tous les utilisateurs. Les douleurs lombaires et cervicales figurent parmi les problèmes physiques les plus fréquents chez les employés de bureau. La douleur nuit à la concentration et, par conséquent, à la qualité du travail.
Le mal de dos touche jusqu'à 80 % de la population à un moment ou un autre de sa vie, et 50 % des adultes actifs en souffrent chaque année, ce qui en fait l'un des problèmes de santé les plus courants au monde. Heureusement, grâce à l'apparition des chaises de bureau ergonomiques, le nombre de personnes souffrant de maux de dos a diminué, probablement grâce à un meilleur soutien des zones douloureuses.
L'assise et le dossier de qualité supérieure des chaises ergonomiques sont conçus pour épouser les courbes du corps et offrir un confort accru. Un soutien lombaire réglable est conçu pour soulager la colonne vertébrale, vous permettant ainsi d'améliorer votre posture et de réduire les douleurs dorsales.
3. Une meilleure posture
Après de longues heures passées assis, votre posture peut devenir votre principale préoccupation, surtout si l'on néglige la forme de vos yeux. Un dossier inadapté vous incitera probablement à vous pencher en avant lorsque vous utilisez une chaise de bureau standard dépourvue de caractéristiques ergonomiques de base.
Adopter une mauvaise posture assise a plusieurs conséquences néfastes sur la santé. Selon une étude publiée dans l'American Journal of Epidemiology, une position assise prolongée et une mauvaise posture peuvent entraîner des cancers, du diabète, des maladies rénales et d'autres maladies chroniques.
Une chaise ergonomique peut contribuer à corriger votre posture en soutenant votre colonne vertébrale et en offrant une position plus naturelle à vos articulations. Grâce à sa conception ergonomique qui prévient les mauvaises postures, vous pouvez être assuré(e) que ces chaises vous aideront à maintenir une posture correcte et à prévenir les douleurs dorsales.
4. Flexibilité
L'un des principes de l'ergonomie est de reconnaître que le mobilier de bureau n'est jamais universel. Puisque les individus sont différents en termes de morphologie, de taille et de style de travail, les chaises ergonomiques sont conçues sur mesure et favorisent la concentration grâce à un environnement de travail flexible.
La hauteur d'assise, les accoudoirs, le dossier et la profondeur d'assise sont des critères essentiels pour choisir le fauteuil de bureau idéal. Ces qualités vous permettent de vous concentrer sur votre travail sans être gêné par l'inconfort. L'absence de l'un de ces critères peut entraîner une mauvaise posture, comme se tenir avachi ou penché en avant. Chacune de ces caractéristiques offre un soutien lombaire indispensable, améliorant votre confort et vous permettant de travailler efficacement de 9h à 17h.
5. Destiné à tous les utilisateurs
L'abondance de chaises de bureau disponibles dans le commerce, adaptées à différentes tailles et morphologies, peut parfois être déconcertante. Une bonne chaise est adaptable ; vous n'avez donc pas à perdre de temps à chercher la chaise « parfaite ».
Les chaises ergonomiques offrent de nombreux réglages, tels que la hauteur, la largeur des accoudoirs et un appui-tête ajustable, pour s'adapter à votre morphologie et à vos préférences de travail. Contrairement à certaines chaises plus spécialisées qui soutiennent une partie spécifique du corps, les chaises ergonomiques sont personnalisées pour votre espace de travail et conçues pour les différentes activités que vous effectuez à votre bureau.
Pourquoi les chaises de bureau sont-elles si chères ?
Les chaises de bureau classiques restent moins chères que les chaises de bureau ergonomiques. On peut trouver des chaises de bureau à partir de 50 $, voire beaucoup moins. Cependant, selon la qualité, le confort et les autres caractéristiques d'une chaise de bureau ergonomique, comptez entre 350 $ et 1 500 $.
Pour la plupart des gens, 350 $ pour une chaise, c'est une somme considérable, et 1 500 $ pour la chaise elle-même. Alors, comment expliquer le prix élevé d'une chaise ergonomique moderne ? Analysons la question.
L'ergonomie offre plus de confort et de soutien
Les chaises de bureau haut de gamme ne sont pas si chères pour rien. Ces chaises de bureau ergonomiques sont conçues pour offrir un soutien optimal au corps humain ; elles sont pensées pour allier efficacité et confort dans l’environnement de bureau classique où l’on passe la majeure partie de son temps assis.
Les chaises ergonomiques, par exemple, offrent de multiples options de réglage, de la hauteur d'assise à l'inclinaison avant et arrière. Cette adaptabilité est essentielle pour favoriser une bonne posture, ce qui contribue à prévenir les douleurs corporelles dues à une position assise prolongée. De nombreuses chaises ergonomiques sont également dotées d'un soutien lombaire, qui soutient le bas du dos et aide à réduire les tensions dans les jambes.
En d'autres termes, ces chaises de bureau sont chères car elles sont spécifiquement conçues pour favoriser une bonne posture. Ceci contribue à prévenir divers maux (douleurs dorsales, aux genoux, à la nuque, aux hanches, etc.), améliorant ainsi la vigilance, réduisant le stress et augmentant la productivité. Par conséquent, si vous souhaitez accroître votre productivité tout en évitant les effets néfastes d'une position assise prolongée, il est conseillé d'investir dans une chaise ergonomique de qualité.
Ils utilisent des matériaux de meilleure qualité qu'auparavant.
Si vous examinez les chaises de bureau haut de gamme, vous constaterez qu'elles sont fabriquées avec des matériaux de meilleure qualité que les chaises de bureau classiques. Qu'elle soit en cuir ou en maille, une chaise de bureau ergonomique est presque toujours conçue pour durer. C'est pourquoi elle coûte nettement plus cher qu'une chaise de bureau standard.
Outre leur durabilité, les matériaux de haute qualité contribuent au confort qu'offre un fauteuil de bureau haut de gamme. Plus la qualité est élevée, plus il est confortable de rester assis longtemps. De plus, les matériaux de haute qualité sont faciles à nettoyer, un atout considérable si vous ne souhaitez pas passer des heures à nettoyer votre fauteuil de bureau.
Dans un souci d'hygiène, voici un guide pour nettoyer une chaise ergonomique.
Les garanties prolongées protègent votre investissement.
Il vous faut une garantie pour tout ce qui doit durer longtemps. C'est particulièrement important pour les chaises de bureau, qui sont soumises à une utilisation intensive quotidienne.
Malheureusement, toutes les chaises de bureau ne sont pas garanties, mais les modèles haut de gamme le sont. La plupart des chaises de bureau de qualité supérieure bénéficient désormais de garanties étendues, certaines allant même jusqu'à 12 ans ! Avec une telle durée, votre investissement est protégé. Et lorsqu'une chaise de bureau ergonomique est garantie 12 ans, c'est la preuve de la confiance du fabricant quant à sa durabilité.
L'inflation rend tout plus cher !
Bien sûr, il ne faut pas négliger l'inflation. Tout est plus cher de nos jours, il ne faut donc pas s'attendre à ce que les chaises de bureau coûtent le même prix qu'avant.
« Mais l'inflation ne devrait pas entraîner une telle hausse des prix ! »
Imaginez : la valeur du dollar a augmenté de près de 50 %. Cela signifie que des articles identiques à ceux de 2000 coûteront 1,5 fois plus cher en 2022.
Ceci, ajouté aux raisons évoquées ci-dessus, explique pourquoi les chaises ergonomiques sont plus chères qu'on ne le pense.
Évitez les chaises de bureau bon marché et de mauvaise qualité, on en a toujours pour son argent.
Il existe des sièges ergonomiques plus abordables pour les petits budgets. Certains sont disponibles à partir de 200 $, mais ne vous attendez pas à une grande qualité. Les chaises de bureau bon marché peuvent suffire, mais d'après notre expérience, elles ne sont pas adaptées à une utilisation prolongée.
Comme le dit le proverbe, on en a toujours pour son argent. Et cela s'applique rarement aux chaises de bureau que l'on utilise régulièrement. Si vous sacrifiez la qualité pour économiser de l'argent, vous risquez de rencontrer les problèmes suivants :
Mauvaise attitude
Les chaises de bureau ergonomiques doivent favoriser une posture optimale en position assise. Par exemple, une chaise ergonomique classique est équipée d'accoudoirs réglables permettant d'adapter la hauteur des bras à celle du bureau. Ceci permet d'adopter une position assise correcte devant l'ordinateur, contribuant ainsi à prévenir les douleurs aux poignets et aux épaules, voire le syndrome du canal carpien.
Une chaise de bureau de mauvaise qualité est rarement, voire jamais, réglable. Il est donc difficile de maintenir une bonne posture devant l'ordinateur toute la journée. Or, nous savons déjà que cela peut entraîner des douleurs cervicales, des douleurs aux hanches et au dos, et à terme, un accident.
Si vous n'êtes toujours pas convaincu, réfléchissez à la façon dont une chaise ergonomique pourrait améliorer votre posture !
La productivité a chuté.
Quand on souffre, il est difficile de se concentrer sur sa tâche. On risque donc davantage de faire des erreurs et de se laisser distraire. Travailler efficacement est également plus difficile car la douleur perturbe le travail ; et tous ces mauvais résultats s'accumulent, engendrant un stress inutile important. Qui a envie de gérer en plus le stress lié à la douleur, en plus du stress professionnel ?
Cependant, investir dans un bon fauteuil de bureau ergonomique est non seulement bénéfique pour votre bien-être physique, mais aussi indispensable pour réduire le stress, maintenir l'efficacité et accroître la productivité au travail. C'est pourquoi de nombreuses entreprises souhaitent remplacer leurs fauteuils de bureau classiques par des modèles ergonomiques ; elles doivent investir dans une ergonomie de qualité au bureau pour améliorer le bien-être et la productivité de leurs employés.
La durabilité est réduite.
Une chaise de bureau bas de gamme ne durera pas longtemps. D'une part, la plupart des chaises de bureau bon marché sont équipées de roulettes en plastique qui s'usent plus vite que des roulettes de meilleure qualité. D'autre part, ces roulettes en plastique sont connues pour abîmer les tapis.
Les éléments réglables d'un fauteuil de bureau ergonomique de mauvaise qualité s'usent plus rapidement. Par exemple, si vous ajustez fréquemment l'inclinaison du dossier, les pièces mécaniques du fauteuil s'useront plus vite. De ce fait, vous risquez de ne plus pouvoir régler votre fauteuil aussi facilement qu'avant, voire pire, que les éléments réglables ne fonctionnent plus correctement.
Dans ce contexte, il est évident qu'un fauteuil de bureau de qualité représente un investissement bien plus judicieux sur le long terme. Un fauteuil de bureau bas de gamme est beaucoup plus susceptible de se casser qu'un bon fauteuil. Par conséquent, vous risquez de payer le même prix qu'un fauteuil de qualité qui durera au moins deux fois plus longtemps.
